Movimiento Libre de Rigidez Espinal
Aprende a mejorar la movilidad de la columna vertebral y a prevenir la rigidez con trucos, estiramientos y ejercicios.
¿Es bueno CRUJIR o Tronar la Espalda?
Descubre cómo los crujidos en la columna vertebral pueden afectar tu salud y qué tan comunes son.
DOLOR Lumbar por Hernia discal
En esta clase conocerás las causas biomecánicas de una discopatía lumbar y un truco para generar la curvatura lumbar y aliviar el dolor!
Ejercicio Adaptado para Rodilla
En esta clase aprenderás un ejercicio útil para estirar la columna vertebral + 3 pasos para hacer las paces con el dolor físico o emocional.
Nuevo Ejercicio: Flexibiliza la Columna
En esta clase aprenderás una postura sencilla para torsionar la columna. Estira y tonifica las fibras de los discos intervertebrales!
Nuevo Ejercicio: Variación de la Plancha Lateral
Con este fácil ejercicio aprenderás una postura sencilla para tonificar y estirar los abdominales a la vez, sin arriesgar los discos intervertebrales!
Nuevo Ejercicio: Estiramiento Intercostal
En esta clase aprenderás una postura para liberar tu respiración profunda y un TIP útil para que recuerdes respirar de manera consciente.
Nuevo Ejercicio: Variación del Flamingo
Nuevo ejercicio: En esta clase aprenderás una postura que te ayudará a descontracturar el cuádriceps para mejorar de un dolor de rodilla.
Ejercicio para Rectificación Torácica
Nuevo vídeo: ¡Te ayudará a recuperar la cifosis torácica fisiológica! Con este ejercicio aprenderás a mejorar la movilidad y la flexibilidad de la columna torácica.
Dolor Lumbar y Escoliosis
Descubre cómo los tejidos que están afectados por la escoliosis provocan el dolor lumbar con esta clase magistral!
