¿Es bueno CRUJIR o Tronar la Espalda?

Si alguna vez has sentido crujidos o chasquidos al realizar torsiones, es probable que te hayas preguntado sobre su origen y sus implicaciones. ​

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Aquí tienes la respuesta a: 

¿Qué es un bloqueo de la columna vertebral?

¿Es bueno tronarse las articulaciones?

¿Qué riesgos tiene desbloquearse uno mismo?

Estos sonidos son frecuentes y se deben a las pequeñas articulaciones ubicadas en la parte posterior de la columna vertebral, conocidas como articulaciones interapofisarias.

Estas articulaciones son esenciales, ya que conectan dos vértebras adyacentes, proporcionándoles estabilidad y permitiendo el movimiento.

Una característica notable de las articulaciones interapofisarias es su revestimiento de cartílago articular, ese tejido blanco y resbaladizo que protege los extremos de los huesos y evita su desgaste durante el movimiento.

Cada una de estas articulaciones consta de dos superficies cartilaginosas, una para cada vértebra que se conecta en ese nivel.

En algunas ocasiones, estas superficies pueden acercarse tanto que generan un efecto de vacío entre ellas, parecido a una ventosa. Este fenómeno se conoce como bloqueo articular, que en el caso de la columna vertebral puede tener diversas consecuencias:

Limitación de la movilidad en la región afectada, ya que las superficies articulares no pueden deslizarse adecuadamente, similar a intentar mover una ventosa adherida a una ventana.

Posible aparición de dolor debido a la compresión articular.

Aumento del tono muscular local, lo que se traduce en contracturas.

Reducción de la hidratación de los cartílagos articulares y mayor susceptibilidad a la artrosis en la columna vertebral.

Cuando se libera una articulación interapofisaria bloqueada, es común escuchar el característico chasquido producido por la separación de las superficies articulares, similar a desprender una ventosa de una superficie de vidrio.

En cuanto a si estos crujidos son beneficiosos o perjudiciales, desde mi perspectiva, son positivos, ya que pueden ayudar a aliviar las consecuencias negativas mencionadas anteriormente.

Además, previenen el anquilosamiento progresivo de la columna vertebral y el endurecimiento de los tejidos circundantes, como los fasciales y ligamentosos.

No obstante, es aconsejable buscar la orientación de un profesional, preferiblemente un fisioterapeuta-osteópata especialista en cadenas musculares, para evaluar tu estructura corporal y determinar posibles soluciones que mejoren tu equilibrio mecánico y reduzcan la tendencia a experimentar bloqueos articulares.

Es importante recordar que las escoliosis suelen tener múltiples causas subyacentes, como una pierna corta, torsión pélvica o incluso problemas de oculo-motricidad. Abordar estas causas puede ser fundamental para mejorar la salud física.

Acuérdate, no hay recetas mágicas para todos! Cada persona tiene su propia historia clínica, con sus propias Desalineaciones Biomecánicas y características patológicas, por eso es fundamental tener en cuenta primero las CAUSAS! ​

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En esta clase aprenderás una clave importante para flexibilizar tu columna vertebral con una torsión lumbar.