Hoy te traemos un tema sumamente importante que te afecta durante unas 8 horas al día, o noche… ¿Cuál es la mejor postura a la hora de dormir? Y, ¿por qué??
¿Qué pasa con la postura al dormir? Durante las horas de sueño, tu cuerpo se recupera y regenera, pero ¿estás realmente ayudándolo a hacerlo de la mejor manera? Una postura incorrecta puede generar tensión y compresión en zonas clave de tu columna.
En esta clase aprenderás:
✓ ¿Cuál es la postura ideal para cuidar tu columna y prevenir dolores?
✓ ¿Por qué algunas posiciones generan tensión o compresión en tus articulaciones interapofisarias?
✓ Tips prácticos y fáciles para cuidar tu salud articular mientras duermes.
¿Has notado que alguna postura al dormir te genera molestias? ¿O tienes tips que a ti te han funcionado para mejorar tu descanso? ¡Nos encantaría leerte en los comentarios!
Comparte esta información con tus amigos, familiares y colegas para que ellos también aprendan a cuidar su columna y mejorar su bienestar.
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Hola no encontré la.meditacion de yoga nidra. Me la.enviarian ?? Gracias
Hola Adriana 🌿
Gracias por tu mensaje. Para poder ayudarte mejor, por favor, escríbenos a nuestro correo info@fisiomsalud.com y con gusto te enviaremos toda la información que necesites.
Muchas gracias por todo lo que comparten con tanto profesionalismo.
¿Y qué pasa con las mujeres que tienen mucha cadera, deberían ponerse un cojín delgado en la cintura a la hora de dormir lateralmente?
Hola Silvia 🌿¡Gracias por tus palabras! Nos alegra mucho que aprecies el contenido y el profesionalismo del equipo. 🙏
Respecto a tu consulta, colocar un cojín delgado en la cintura puede ayudar a mantener la alineación de la columna al dormir de lado, sobre todo si se tiene cadera más ancha. Esto permite que la pelvis y la columna descansen en una posición más neutra, reduciendo tensiones en la zona lumbar y cadera. 💛
Si quieres, podemos enviarte más recomendaciones personalizadas; escríbenos a nuestro correo info@fisiomsalud.com y te orientamos con gusto. ✉️
Gracias, me encantó la clase, la voy a aplicar y se la voy a decir a todos mis alumnos!!!!
¡Qué mensaje tan lindo! 💙 Nos alegra saber que disfrutas y valoras el contenido. Or y Álex lo comparten con mucha pasión. ¡Gracias por tu apoyo! 😊
Hola. Si existe rectificación cervical, ¿Ayudaría o perjudicaría colocar una almohada delgadita debajo del cuello?
Muy bueno el video!!
Hola Ana ¡Gracias por tus palabras! Nos alegra mucho que hayas disfrutado el video. ✨💛
Duermo sobre la izquierda, tengo escoliosis de 60° hacia la izquierda.
Dormir sobre ese lado, me perjudica?
Saludos y gracias.
Sí existe rectificación cervical, ¿Vale colocarse una almohada delgadita, (como con forma de hueso) debajo del cuello?
Gracias por tu consulta Lisset. Para poder orientarte correctamente sobre la rectificación cervical, por favor escríbenos a nuestro correo info@fisiomsalud.com y con gusto te ayudamos. ✨📩
Sí existe rectificación cervical, ¿Vale colocarse una almohada delgadita, (como con forma de hueso) debajo del cuello en la posición boca arriba?