Postura adecuada para dormir

Hoy te traemos un tema sumamente importante que te afecta durante unas 8 horas al día, o noche… ¿Cuál es la mejor postura a la hora de dormir? Y, ¿por qué??

¿Qué pasa con la postura al dormir? Durante las horas de sueño, tu cuerpo se recupera y regenera, pero ¿estás realmente ayudándolo a hacerlo de la mejor manera? Una postura incorrecta puede generar tensión y compresión en zonas clave de tu columna.

                                                             

 

En esta clase aprenderás:

¿Cuál es la postura ideal para cuidar tu columna y prevenir dolores?

¿Por qué algunas posiciones generan tensión o compresión en tus articulaciones interapofisarias?

Tips prácticos y fáciles para cuidar tu salud articular mientras duermes.

¿Has notado que alguna postura al dormir te genera molestias? ¿O tienes tips que a ti te han funcionado para mejorar tu descanso? ¡Nos encantaría leerte en los comentarios!

Comparte esta información con tus amigos, familiares y colegas para que ellos también aprendan a cuidar su columna y mejorar su bienestar.

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Showing 3 comments
  • Ana
    Responder

    Gracias, me encantó la clase, la voy a aplicar y se la voy a decir a todos mis alumnos!!!!

    • Katia - Team Fisiom
      Responder

      ¡Qué mensaje tan lindo! 💙 Nos alegra saber que disfrutas y valoras el contenido. Or y Álex lo comparten con mucha pasión. ¡Gracias por tu apoyo! 😊

  • Alicia
    Responder

    Duermo sobre la izquierda, tengo escoliosis de 60° hacia la izquierda.
    Dormir sobre ese lado, me perjudica?
    Saludos y gracias.

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