El Tulipán

La inmensa mayoría pasamos gran parte del día sentados; con la columna en flexión, la cabeza anteriorizada y los hombros caídos, en el sofá, el coche, transporte público, al comer o al estudiar…

Cuando nos damos cuenta que hemos adoptado esta mala postura tan común (y negativa para nuestra salud) inmeditamente solemos modificarla, poniéndonos en la que consideramos una postura corporal correcta, con la ¨columna recta¨, pero lamentablemente parecemos incapaces de mantenernos en esta postura corregida más de unos segundos… 

Lo que nos lleva a preguntarnos:
¿Por qué nos encontramos en esta postura tan común?
¿Es una consecuencia de algo físico o psicológico?

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Reeducación Postural

Es importante que uno descubra y se adentre en su caso particular, ya que eso le puede permitir abordar la causa de esta postura y no el signo; que en realidad el signo es la postura en sí…

La solución no es empujar el cuerpo a una posición que consideramos correcta, sino aprender a trabajar en otros aspectos para saber cómo usar el cuerpo. A esto lo llamamos: reeducación postural. 

FisiomYoga, es mucho más que la reeducación postural, es la adaptación del Yoga a los desequilibrios biomecánicos y patológicos de las personas pero, también, nos tomamos muy en serio la reeducación postural. Ya que si no se usa el cuerpo adecuadamente en la vida contidana, la práctica física de asanas simplemente no va a ser suficiente para mejorar la salud. Los ejercicios son importantes y altamente eficaces pero si músculos y articulaciones están en conflicto mecánico constante, se van a sobrecargar y degenerar.

La reeducación postural es imprescindible para la salud articular, muscular, respiratoria e incluso, emocional.

Te invitamos a practicar esta asana que te compartimos en el vídeo arriba. Es una postura que te permitirá abrir unos candados miofasciales importantes!

 

¡Esperamos que te sea útil y la pongas en práctica!

Ahora, queremos leerte:

¿Cuál es la razón o las razones por las cuales tú o

tus alumnos presentan  esta postura tan frecuente

con los hombros caídos?

instructores de yoga

Cuéntanos!

Comparte tu experiencia con nosotros
para seguir creciendo juntos 🙂

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Cuéntanos!
¿Cuál es la razón o las razones por las cuales tú o tus alumnos presentan esta postura tan frecuente con los hombros caídos?

Comparte tu experiencia con nosotros para seguir creciendo juntos 🙂

Showing 19 comments
  • María
    Responder

    No sé cómo cada cosa que hacen es tan hermosa y tan cuidad! Nos volvemos a ver en febrero en Buenos Aires! Gracias por venir hasta acá! María! <3

    • Or y Álex
      Responder

      jeje Gracia María! La verdad es que nos encanta cuidar cada detalle! También, tenemos un equipo increíble! Gracias hermosa! Nos vemos en febrero! Que ganas! Será verano ahí!! jeje 🙂 Un abrazo!

  • Laura
    Responder

    A mí lo que me pasa es cuando estoy cansada es cómo que no aguanto bien mi peso y flexiono la columna… Gracias por la postura! La haré con mis alumnos! 🙂

    • Or y Álex
      Responder

      Ya… es muy habitual… Si estás en casa, mira si puedes tumbarte, mejor que estar mal sentada… A veces tumbarse solamente unos 10-15min ya te puede dar energía para seguir adelante. Cuídate Laura! Aquí nos tienes! Or y Álex

  • Eva
    Responder

    Hola Or y Alex!!!! Gracias por el MasterMind ayer!!! Me encantó!!! Fue hermoso ver a toda la comunidad de tantos países! Y muy inspirador todo lo compartido! La verdad es que sois muy generosos! Gracias por cuidarnos tanto! Eva.

    • Or y Álex
      Responder

      Hola Eva guapa! Sí, fue hermoso! Muy nutritivo! Da gusto volver a vernos y seguir aprendiendo en comunidad! Sergio nos dio unos ejemplos especulares de cómo integrar el conocimiento de FisiomYoga en las clases regulares! Nos ha encantado su enfoque! Nos vemos pronto querida! Que Dios te bendiga, Or y Álex

  • Chandrajot Kaur
    Responder

    Gracias por compartir, yo suelo tener la espalda corvada cuando estoy cansada. la pregunta es cuanto tiempo es recomendable mantener esa postura que has enseñado ?
    Gracias. Sat Nam

    • Or y Álex
      Responder

      Hola! Gracias por la buena pregunta! Todo depende de tu columna, si tienes alguna afección, el tiempo que llevas practicando, tu flexibilidad… Más o menos unas 10 respiraciones. Esperamos volver oír de ti! Sat Nam.

  • Laura
    Responder

    Buenos días, en general desconocemos los puntos de apoyo de nuestro cuerpo que nos permiten mantenernos en una buena postura relajada. A difundirlo más! Por el bien de todos. Gracias
    Laura

    • Or y Álex
      Responder

      Así es Laura! Gracias! Nos alegra que veas la importancia de sentarse adecuadamente para la salud articular, respiratoria y mental! Gracias por querer cuidar a nuestra sociedad con conocimiento! Bendiciones, Or y Álex

  • Elízaberh Ruth Ackermann
    Responder

    Gracias por la invaluable información!

    • Lizette - Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias a ti Elízaberh!

      Nos alegra que te guste nuestro contenido 🙂

      Cualquier duda, aquí estamos!

      Un saludo cordial, Lizette.

  • Nancy
    Responder

    Al estar mucho tiempo con el celular pasa esto y cuando estas con depresión los hombros se va hacia adelante.

    • Lizette - Equipo FisiomYoga
      Responder

      Muchas gracias Nancy por tu aporte!

      Gracias por responder a la pregunta, éstas son algunas causas comunes 🙂

      Un saludo cordial, Lizette

  • ClaudiaG
    Responder

    Hoy en dia el uso del celular influye mucho a esta posicion de cierre que va hasta cervicales y antes de esto, en mi caso particular lo relaciono a mis tiempos de estudiante donde era estar sentada muchas horas en la escuela y mas tarde en casa con mala postura para escribir/leer.
    Todo nos lleva a ‘higiene postural’!!

    Gracias!

    • Or y Álex
      Responder

      Gracias Claudia por tu aportación y por compartir tu experiencia con nosotros! Estamos totalmente de acuerdo, mucho no sabemos cómo usar el móvil adecuadamente! La higiene postural es realmente fundamental! Un abrazo, Or y Álex

    • Or y Álex
      Responder

      Muchas gracias por tu aportación y por compartir tu experiencia con nosotros! Sí, estamos totalmente de acuerdo. Muchos de nosotros no sabemos cómo usar el móvil adecuadamente! Y la Higiene postural es realmente fundamental! Un abrazo! Or y Álex

  • Harrie
    Responder

    Buenos días 😃

    Esa postura encanta a todos mis alumnos. Es muy agradable y gratificante y sientes mucha apertura. Gracias por todo lo que nos aportáis para poder dar la mejor y más saludable práctica a nosotros mismos y a los que practican con nosotros❤️ Un abrazo fuerte y Namasté Harriet

    • Lizette - Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias Harriet querida, por tus palabras y por compartir!

      Como siempre decimos, si te cuidas a ti, nos cuidas a todos ❤️

      Un gran abrazo, Lizette

      Namasté

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