La postura de la VELA,
¿Es perjudicial?
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¿Practicas alguna postura como Sarvangasana, o Halasana? ¿Te has preguntado si es perjudicial la Postura de la Vela o Savargansana? En esta CORTA clase descubriremos si perjudica las vértebras cervicales.
Para poder entender todo lo que explicaremos en esta clase, es importante revisar la MasterClass de Rectificación Cervical.
Nosotros llevamos más de 20 años practicando yoga. Nuestro objetivo con este video no es hablar mal de esta práctica y de ninguna postura. Lo que queremos es enseñarte el conocimiento que adquirimos al ver el patrón que analizamos en las radiografías de nuestros alumnos de la Certificación de Lesiones y Patologías y puedas ver el impacto de estas posturas en la columna cervical.
En esta clase analizaremos algunas posturas que puedan estar detrás de este fenómeno:
✓ Postura de la vela o Sarvangasana
✓ Postura de arado o Halasana
✓ Indicación de meter el mentón al realizar algunas prácticas.
También explicaremos los motivos por los cuáles en la práctica se puede insistir por algunos ejercicios, perdiendo de vista los perjuicios.
Déjanos tus comentarios, ¿Realmente vale la pena perjudicar tus discos intervertebrales? ¿Piensas seguir usando este tipo de posturas? Comparte esta clase con alguien que realice estas posturas para que se entere del impacto que tienen en sus vértebras cervicales.
¡Excelente información!
¡Muchísimas gracias por compartirla! 🙋♀️
Gracias a ti querida Betty por tu apertura 🙏🏻
Yo pienso y creo que está postura no es para nada beneficiosa, más bien todo lo contrario, y que para estirar los ligamentos y tendones del cuello hay otras posturas menos violentas, como sentarse al borde de la cama, levantar una pierna en línea recta paralela al suelo flexionando el pie hacía arriba y al mismo tiempo bajar el mentón hasta el pecho todo lo que podamos.
Está postura, aparte de no aplastar ningún disco cervical ni lumbar, sirve también para descomprimir el nervio ciático.
¡Hola Roberto! Gracias por compartir tus comentarios y tu interés en la salud postural! Es cierto que existen diversas formas de cuidar y estirar nuestros músculos y tendones de manera segura. La postura que mencionas es una excelente alternativa que puede brindar alivio y bienestar siempre y cuando no haya discopatía cervical. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y optar por las prácticas que te resulten más cómodas y beneficiosas, o si lo requieres buscar la asesoría de un profesional calificado, como los graduados de Fisiom que se encuentran en https://portalofhealth.com/ 💪🧘♀️🌟
Esta postura la realizo hace 50 años, comencé a los 20 hoy tengo 70. Considero que es una postura muy beneficiosa para todo el cuerpo y la mente. Para realizar esta asana lo mas importante es no tener elevado peso corporal como la mayoría de las personas tienen. Cuando se realiza con una rutina semanal el cuerpo rejuvenece, la energía se incrementa y todos los sistemas orgánicos se dinamizan. La practica de yoga nunca produce patologías, por el contrario sirve para obtener salud optima. Contrario a los deportes clásicos donde se producen lesiones en forma permanente, las posturas de yoga benefician a todo sistema hormonal.
Hola Jorge! Gracias por compartir tu punto de vista y tu experiencia con el yoga. Personalmente me alegra que esta postura sea tan beneficiosa para ti. De acuerdo también que el yoga no es causa de patologías, de hecho una buena práctica de yoga terapéutico puede más bien ayudar con lesiones y patologías. Or y Álex enseñan mucho de esto en sus clases, que espero que te sean de utilidad también! Mira, si te gustó esta clase creo que te encantará esta otra: https://www.youtube.com/watch?v=7ZE-k9-QwLo – ya la has visto? Saludos!
La vertebras cervicLes son 7
Hola Gustavo! Exacto, son 7 vértebras cervicales que desempeñan un papel fundamental en nuestra postura y movilidad. Siempre es genial conocer más sobre nuestra anatomía y cómo cuidarla, qué bueno que lo haces, bendiciones 🙌🦴📚
ALEX, OR: Con los videos que ustedes comparten, me siento verdaderamente apoyada, fortalecida a nivel de consciencia, en mi práctica personal y con mis clientes tengo definitivamente importantes bases, sólidas, sobre las que puedo moverme, con gracia. Porque fluír en equilibrio requiere para nosotros (maestros, practicantes), un grado mayor de certezas del que normalmente manejamos. Infinitamente agradecida
Hola Hakima. ¡Que hermoso comentario! Muchas gracias por compartir esta reflexión con todos nosotros en este post. Un fuerte abrazo. 😍🙏🏻
Información súper valiosa, muchas Gracias!!!
Mil gracias a ti por tu interés en cuidar la Salud! Cualquier otra cosa, aquí estamos 😊
Estoy muy de acuerdo cn vosotros. Estas posturas, sostenidas en el tiempo, igual que apoyar la cabeza en el suelo en inversiones, no se lo pido nunca ni lo practico.
Hola Pilar. Que bueno que coincides con los profes Or y Álex en esta postura. Seguramente tus alumnos te lo agradecen siempre. Un abrazo.😊
Muchas gracias por compartir sus conocimientos! Muy lindos y claros todos los videos y explicaciones!
Hola querida, muchas gracias a ti por tu apertura 🙏🏻 Que bueno que te han agradado las clases de los profes.
Muchas gracias!! Interesante la explicación!
Hola querida muchas gracias a ti por recibir estos conocimiento con apertura. Un abrazo 🙏🏻
Muy bueno.
Consigo: ¿que opinan del Pino en tres apoyos sobre antebrazos y Manos entrelazadas?
Hola Barbara,
Muchísimas gracias por compartirnos tu pregunta.
Decirte que recibimos muchas inquietudes sobre anatomía, fisiología, patología, e incluso, de la práctica de yoga! De modo que hemos creado un formulario para centralizar estas dudas e ir contestando poco a poco por esta vía y en nuestras redes!!
Aquí te dejamos el enlace del formulario por el que puedes dejar tus dudas y de esta manera poder servirte más de cerca: https://goo.gl/8yvsBD
Cualquier cosa, aquí nos tienes.
Un abrazo,
Muchas gracias por compartir su conocimiento 🙏
Gracias a ti querida Paty por permitirnos transmitir nuestro mensaje de Luz y Salud 🙏🏻
LA CLASE ES SUMAMENTE INTERESANTE Y PEDAGOGICA.APRENDO MUCHISIMO CON UDS.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Miles de gracias por tu lindo comentario Rosana 😊
sois geniales ,muy profesionales y me llegais muy bien.gracias por vuestra bondad-
Miles de gracias por tus lindas palabras María 🙏🏻
Muchas gracias por compartir tanto conocimiento tan necesario para la prevention y tratamiento de patologias . Inma🙏
Hola Inma! Muchas gracias a ti por acompañarnos en este camino 😊
Gracias por tan valiosa información!!
Gracias a ti Andrea! Cualquier otra cosa, aquí estamos 😊
excelente información. me gustaria hicieran un video y saber [si hay corrección para la joroba de búfalo?
entonces esas posturas como la vela y el arado o cualquiera que se ejecute así, nunca se deben practicar, o que no esten en las rutinas diarias? gracias.
Hola María! Gracias a ti por tu interés en mejorar la Salud a través del buen conocimiento riguroso 🙏 Te hemos enviado más información al correo 😊
Extraordinaria explicación, agradezco la oportunidad que se han concedido para acceder a sus conocimientos clínicos y experiencia terapéutica
Hola Darcy! Muchas gracias por tu comentario! Qué bueno que te ha gustado la explicación, Or y Álex realmente tienen una manera de explicar que lo hace muy claro y fácil de seguir. Cualquier otra cosa, aquí estamos 😊