Hoy tienes aquí una postura para que cuides bien tu eje, tu centro, tu columna 🙏
Si tú o tus alumnos tenéis rectificación de la columna torácica, aunque no lo sientas o no lo parezca, vas a tener dificultad para realizar movimientos de flexión de la columna torácica, tal y como puedes ver en la imagen de abajo.
Para que sepas mejorar la movilidad y la flexibilidad de la columna torácica, aquí tienes una postura que podrás mantener durante un buen tiempo. ¡Te ayudará a recuperar la cifosis torácica fisiológica!
Con esta clase aprenderás:
✓ Cómo hacer una flexión focalizada en esta parte de la columna.
✓ Cuáles apoyos puedes usar para flexibilizarla.
✓ Algunos aspectos a tener en cuenta sobre la rectificación torácica.
Disfruta del estiramiento sin presionar tu cuerpo, es importante! Y al realizar la postura toma en cuenta las indicaciones que te compartimos en la clase ⚕️ 🧡
Ah, también nos encantaría leerte, con confianza cuéntanos!
¿Cómo adaptas tu práctica a la tendencia de tu cuerpo, es hacia hipercifosis o rectificación torácica? ¿Cómo cuidas tu alineación?
Responderemos a todos en las primeras 48 horas 😊
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