Tonificación Sedosa – Abdominales en el Yoga
¿Quieres tonificar tus abdominales a la vez que cuidas la salud de tus discos intervertebrales?
Compartimos contigo en el vídeo de más arriba una postura en la que puedes practicar justamente esto.
Pregunta a cualquier practicante de yoga, y la respuesta probablemente será: Navasana o Postura del Barco y es cierto, es un asana que la mayoría asociamos con el trabajo del core y abdominal, además del equilibrio y la concentración.
¿Pero es recomendable para un practicante con una discopatía lumbar?
Hoy traemos para ti una propuesta diferente y que toma especial cuidado en la salud de tus discos intervertebrales al mantener tu columna en extensión, no en flexión como suelen ser los ejercicios para esta área de nuestro cuerpo, de hecho, allí recae su mayor beneficio.
Hay alternativas para tonificar esta musculatura de manera rigorosa y suave. Es cuestión de calidad y cantidades de series y repeticiones, constancia a largo plazo y, evidentemente, alimentación adecuada.
Te invitamos a trabajar la faja abdominal con este ejercicio que denominamos Tonificación Sedosa!
Seguro que además de ser beneficioso para tu salud, tanto tu como tus alumnos lo disfrutarán mucho 🙂
¡Esperamos mucho que disfrutes de esta asana!
Luego de ver el vídeo y hacer el ejercicio, nos gustaría escucharte:
¿En qué patologías o lesiones crees que es
importante tonificar los abdominales?
Ahora cuéntanos!
Por favor, comparte tu experiencia con nosotros
para seguir creciendo juntos 🙂
Ahora cuéntanos!
¿En qué patologías o lesiones crees que es
importante tonificar los abdominales?
Por favor, comparte tu experiencia con nosotros para seguir creciendo juntos 🙂
