Fascitis Plantar: Ejercicio Efectivo para Aliviar el Dolor de Pies
Hoy queremos compartir contigo una práctica guiada para ayudarte a aliviar, entender y transformar la Fascitis Plantar.
🦶¿Tienes fascitis plantar y buscas una solución realmente eficaz?
En este video grabado en los jardines del Palacio Imperial de Tokio, te mostramos una secuencia de ejercicios terapéuticos diseñados para aliviar la fascitis plantar, especialmente si tienes pies planos o caída del arco plantar.
No son simples estiramientos: son técnicas aplicadas con cilindro de espuma que actúan sobre las cadenas musculares profundas para liberar tensiones desde la base.
🪧¿Qué necesitas para hacer estos ejercicios para la fascitis plantar?
– Un cilindro de espuma (foam roller)
– Una toalla enroscada (opcional para proteger los tobillos)
– Un espacio tranquilo para tumbarte o sentarte cómodamente
Este tipo de trabajo miofascial es muy usado en yoga terapéutico y fisioterapia avanzada, porque actúa sobre las cadenas musculares causantes del dolor, no solo sobre la zona afectada.
¿Te gustaría profundizar y ser realmente un experto y una referencia en la biomecánica humana?
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Ojalá que disfrutes aprendiendo tanto como a nosotros nos apasiona estos importantes conocimientos para la salud.
Hola… mil gracias ..
Te comento q a mi m dio fascitis plantal..fueron dias de mucho dolor..hice una consulta ..u el traumatologo q m vio..con una liviandad m dijo q m iba a operar..q eso se operaba.lo mire espantada..y le dije no tranquilo yo veo q hago!!doy clases de yoga hace 29años y no m explicaba q m paso..consulte a un alumno kinesiologo..y el m indico unos estiramientos.ayy..q dolorosos x favor ..pero los hice m ponia hielo..tome desinflamatorios naturales..x ej.moringa en fin sufri mucho.y un dia se m fue el dolor.ahora con su video..analizo la situacion y entiendo..lo mismo no tengo pie plano..gracias a dios lo solucione..ahora mismo practico los ejercicios…q lindos muchisimas gracias..
Gracias por compartir tu experiencia tan sincera Luisa. Qué bueno que seguiste tu intuición, buscaste otras miradas y pudiste sanar sin intervención quirúrgica. ¡El cuerpo habla, y cuando lo escuchamos con respeto, nos guía!
SON EXCELENTES LASCLASES QUE NOS ENVIAN, MUY EDUCATIVAS Y MUCHO SENTIDO.
POR MI PARTE LES AGRADEZCO MUCHO Y ME DECLARO UN FIEL SEGUIDOR…
¡Qué alegría leer eso Octavio! Gracias por tu compromiso y entusiasmo. Seguimos avanzando juntos, ¡un abrazo grande! 🙌
Excelente,buena terapia, muy relajada, se aplica en pacientes con o sin fascitis plantar…muchas gracias, saludos.
Gracias a ti! Sí, esta práctica es totalmente aplicable tanto en personas con fascitis plantar como en quienes no la tienen.
Muchas gracias Srta. Or, soy su fans NRO 1, me siento sumamente relajada con su voz y sus palabras son tan sencillas fáciles de entender. Sus técnicas no son difíciles de realizar. Muchas gracias por compartirlo. Me gustaría seguir aprendiendo, para poder ayudarme.
Atentamente,
Susana Rosado
Qué hermoso mensaje Susana! Gracias de corazón por tu cariño y por compartir cómo lo estás viviendo. 🌟