Sabemos que tu día a día como profesional de la salud o del movimiento puede ser una montaña rusa de responsabilidades y desafíos… Es importante que recuerdes algo importante: tu trabajo marca la diferencia en la vida de los demás.
Cada paciente que atiendes, cada clase que impartes, tiene un impacto real en la vida de alguien. Es una responsabilidad enorme y también una oportunidad increíble para transformar vidas.
Y con todo lo que debes hacer, probablemente te preguntas:
¿Cómo puedes ser más eficiente en tu trabajo?
Es común que se te dificulte manejar el tiempo fuera del que dedicas a una consulta o a una clase. Dadas las múltiples responsabilidades que enfrentas, una técnica de gestión del tiempo que podría ser especialmente adecuada es la técnica Pomodoro.
Si no la conoces, es muy sencilla de seguir. Esta técnica de gestión del tiempo se basa en dividir el trabajo en intervalos de tiempo cortos, generalmente de 25 minutos, seguidos de breves descansos de 5 minutos. Después de completar cuatro intervalos de trabajo consecutivos, se toma un descanso más largo, de unos 15-30 minutos.
Esta técnica ayuda a mantener la concentración y la productividad al limitar el tiempo dedicado a una tarea específica y al proporcionar descansos regulares para recargar energías.
Para profesionales sanitarios o del movimiento especialmente en tu trabajo más administrativo puede ser especialmente útil para evitar pasar horas y horas delante del ordenador.
Además, los cortos intervalos de descanso permiten realizar estiramientos rápidos, ejercicios de respiración o incluso breves momentos de meditación, lo que puede ser beneficioso para mantener la salud física y mental a lo largo del día y así ser mejor ejemplo a tus propios pacientes.
Aprovecha tus descansos para estirar la musculatura, liberando así el estrés que se acumula en el cuerpo.
Prueba estos ejercicios en tus momentos de pausa:
Tu camino, tu historia importan y no estás solo. Juntos podemos fortalecernos y apoyarnos en esta tarea. Así que cuéntanos:
¿Cuál ha sido tu mayor desafío hasta ahora? ¿Qué otras técnicas aplicas para ser un profesional efectivo?
Comparte tus experiencias, tus inquietudes, tus éxitos. Este espacio es para ti, para que te sientas apoyado y comprendido en tu camino hacia la excelencia profesional.
¡Te leemos! Y responderemos a todos los comentarios aquí en el blog!
Mira, a nuestros alumnos les inspira ver RESULTADOS en sus clases y consultas:
Y tu pasión por el bienestar nos inspira a seguir sembrando semillas de SALUD. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad!
Hola! Quiero agradecer por compartir esta técnica para administrar el tiempo de manera eficiente. Justo ando en un momento en el que se me está complicando organizarme. No logro cumplir con todas las tareas que me gustarían realizar. Termino procrastinando y quedándome en mi zona de confort. Estoy en un proceso en el que quiero salir de ahí y este tipo de información me ayuda mucho. Gracias!!
Hola Candela! Gracias a ti por tu apertura al comentar tu experiencia. Sí que puede ser complicado organizarse con el tiempo y las tareas pendientes… Una buena forma de probar esta técnica es usarla al menos una hora al día para que poco a poco la vayas incorporando en tu rutina. Y recuerda tener tu lista de tareas antes de empezar. Ánimo, tú puedes!
Hola!! Gracias x compartir y darnos las herramientas necesarias para ayudar a nuestros alumnos con diferentes patologías , aliviarlos para una mejor vida saludable , Namasté !!!
Hola Adriana! Gracias a ti por compartir este interés en cuidar la SALUD con conocimiento riguroso! Qué bueno que estás aquí y que cuidas a tus alumnos 🧡 🙏
ME INTERESA MUCHO LA FISIOTERAPIA DEPORTIVA SOY PERSONAL TRAINERS Y QUIERO HACER UN BUEN CURSO REFERIDO AL DEPORTE PARA PODER LLEVAR A MIS ALUMNOS A MEJORES CONDICIONES FÍSICAS . GRACIAS
Hola Claudia! Te felicito por tu compromiso con la SALUD a través del conocimiento riguroso! Mira, aprovecho para compartirte esta otra clase que creo que puede serte útil por lo que comentabas: https://yoga-terapeutico.com/2023/prevencion-y-manejo-de-bloqueos-articulares-en-deportistas/ – Bendiciones!