Hola Rosa Mª, gracias por tus amables palabras. En relación a la artrosis y a la pregunta que nos formulas, es necesario tener en cuenta las consideraciones que a continuación te señalamos. Es un punto de partida para enfocar adecuadamente la afección que nos presentas. Es importante conocer ciertos aspectos del mismo para que puedan obtenerse con mayor facilidad los beneficios esperados. Además de evitar perjudicar aún más la situación con una práctica no ajustada adecuadamente.

Es importante conocer qué articulaciones son las que requieren mayores cuidados en tu caso. No es lo mismo ajustar la práctica de yoga para una persona con artrosis en la columna, rodillas o caderas.

ASPECTOS RELEVANTES A TENER EN CUENTA

En el caso de la columna vertebral es algo más complejo. Hay que tener en cuenta que las extensiones pueden resultar perjudiciales si no se hacen adecuadamente, pero bajo un buen tutelaje pueden resultar muy beneficiosas. Las torsiones de columna vertebral suelen ser una muy buena alternativa para elastificar los acortamientos y exceso de densidad de las estructuras blandas que la tapizan. Como podrá deducirse, ponerse en manos de un profesor de yoga especialista en Fisiom o con formación y experiencia en problemas físicos, resulta clave.

∞ Es muy importante que el especialista en Fisiom también adapte la práctica en función de las alteraciones en la alineación de tu cuerpo. Alteraciones que pueden estar más que probablemente estimulando, incluso generando, desgaste (artrosis) en tus articulaciones.

Así pues, el especialita deberá adaptar la práctica para mejorar o evitar que progresen alteraciones en tus piernas tales como, por ejemplo: rodillas arqueadas, rotadas, en flexum… O bien de tu columna vertebral: hipercifosis, hiperlordosis, rectificación, hernia discal…. Incluso de tus brazos: báscula anterior de las escápulas, rotación interna de los hombros…

PROFESIONAL SANITARIO

∞ Es muy recomendable que un fisioterapeuta, a poder ser formado también en osteopatía, realice un estudio sobre la alineación de tus estructuras corporales y las tensiones que estas experimentan y dejarse aconsejar por él. Tal y como comentábamos, las alteraciones en la alineación frecuentemente participan en los procesos artrósicos y conviene tenerlas en cuenta para enfocar el caso de manera bien fundamentada. La comunicación entre el profesor de Fisiom y el especialista sanitario es de gran importancia para que el segundo aporte información que pueda resultar relevante para enfocar el caso desde la práctica física. Y no sólo eso, sino pueda arrojar luz sobre las causas de los problemas, el diagnóstico necesario en caso de que no lo haya y pueda ayudar a través de la terapia manual en el proceso en el que se encuentre la persona.

∞ Otra cuestión a valorar es que la artrosis no necesariamente es la causante de tu dolor. O todo el dolor que experimentas. En muchas ocasiones el dolor que una persona puede experimentar, por ejemplo, en la rodilla o la cadera es de origen muscular, aunque haya un proceso artrósico en dichas articulaciones. Muchas personas tienen artrosis y no tienen dolor. En estos casos el masaje y los estiramientos resultan muy efectivos.

IMPLICACIÓN PERSONAL SI SE PADECE ARTROSIS

Más allá de la medicación, que puede resultar útil para hacer los dolores más llevaderos, como ves Rosa Mª hay determinados profesionales que pueden serte muy útiles para la situación en la que te encuentras. Quizás puedan serte útiles otros que deberán aconsejarte aquellos profesionales de salud que lleven tu caso de cerca. No obstante, piensa de deberá haber un esfuerzo por tu parte para realizar cambios. Entre ellos el mejorar la utilización de tu cuerpo, quizás perder peso, asistir a clases de Yoga especializadas o bien hacer una tabla de ejercicios con rigor y constancia,… Si no se producen cambios, las cosas continuarán igual…

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