Garudasana

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Hoy compartimos contigo en este vídeo de nuestra sección de asanas, una modificación de Garudasana
para facilitarte el equilibrio y fortalecimiento de las piernas.

 

Es importante ofrecer estos ejercicios siempre y cuando no haya una patología en la cadera o rodilla que les impida mantenerse sobre una extremidad

En la mitología hindú, a menudo el águila Garuda está representada volando en el cielo,
llevando a Vishnu y su esposa Laksmi.

Se dice que cuando nació, su luz fue tan radiante, tan fuerte
que los dioses tuvieron que cerrar los ojos para no deslumbrarse.

En esta postura, en la que nos encontramos con la mayoría de articulaciones flexionadas,
te invitamos a visualizar esta luz recorriendo nuestra columna vertebral.

¡Esperamos mucho que disfrutes de esta asana y de jugar con el equilibrio!

Ahora, nos gustaría preguntarte también:

¿Qué visualización quieres compartir

para ayudar a la comunidad a emitir esta luz?

instructores de yoga

Cuéntanos!
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Comparte tu experiencia con nosotros
para seguir creciendo juntos 🙂

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Showing 30 comments
  • IRMA beatriz Eggel
    Responder

    De comprender que cada uno formamos parte de la fuente :la visualización: vernos cada uno como una hermosa luz dorada y brillante, que una linda Brisa nos sopla yendo hacia la fuente unidos en el amor

    • Or y Álex
      Responder

      Oh Irma!! Que visualización tan hermosa!!! Muchas gracias! Un linda brisa que sople… Gracias por compartir tu creatividad con todos nosotros!
      Bendiciones amiga, Or y Álex

    • Ana diaz
      Responder

      Me encanto Garuda asana. Para mi la forma más naturalnde compartir La Luz es desde el corazón radiando amor lumínico en todas las direcciones desde mi mi habitación mi barrio mi ciudad mi país y así hasta rodear el mundo hacia el infinito. Expando esa luz y siento que surge en mi y se une a La Luz de todos los corazones.

      • Or y Álex
        Responder

        OH ANA!! Hermosa visualización! Luz radiante, infinita que abraza la existencia entera! Gracias por compartirlo con todos nosotros!
        Bendiciones! Or y Álex

  • Laura
    Responder

    Pero cómo es que cada cosa que pubilicáis es tan hermosa…. Gracias!! Una visualización podría ser, sentir la fuerza de la luz que pase como un río celeste que pasa por el cuerpo! Gracias por inspirarme tanto!!!

    • Or y Álex
      Responder

      Laura!!! Que guapa que eres!! Muchas gracias tanto por tus tan hermosas palabras como por compartir tu visualización con todos nosotros! Río celeste… mmmm Gracias! Feliz pascua! Or y Álex 🙂

  • Fabiana
    Responder

    Me siento tan afortunada por haber estudiado con ustedes! Gracias por haber cambiado mi práctica! Los amo!!!

    • Or y Álex
      Responder

      Oh Fabiana!!! Que hermosa!! Muchas – muchas – Gracias por valorar tanto nuestra labor! Nos alegra profundamente que realmente mejore la salud de las personas! Para nosotros, de esto se trata!!! No hay nada más dulce que la salud y siempre es más fácil prevenir que tratar! Cuídate bien amiga. Nos vemos pronto!

  • Maite
    Responder

    Gracias Or y Álex! Espero a sus publicaciones! Son un regalo! Or, me encantas! Tienes una manera de explicar y una dulzura…. Gracias a los dos!!! Me encanta la broma al final!! :)))

    • Or y Álex
      Responder

      Maite, querida, gracias por valorarnos tanto. Gracias por vernos con tanta dulzura. Y sí, nos encanta grabar estos asanas, así que siempre salen bromas jejeje 🙂
      Bendiciones!

  • Maria Crescionini
    Responder

    Hola!
    Desde mi punto de vista, la mejor manera de emitir luz, es disfrutando cada asana y manifestar ese sentimiento con una gran sonrisa.

    • Or y Álex
      Responder

      María, querida, gracias por compartir con nosotros tu luz a través de tus palabras y toma de contacto y cercanía! Te mandamos una sonrisa directamente desde nuestro corazón! Bendiciones y un abrazo lleno de cariño luminoso!! Or y Álex

  • Mirta
    Responder

    Excelente la modificación de esta postura!!!!!! Personalmente creo que una buena manera de emitir luz a otros es a través de las manos y la mirada. Gracias.. Abrazo desde Argentina

    • Or y Álex
      Responder

      Mirta, gracias por tus amables palabras! Que alegría que te haya gustado tanto esta modificación! Te mandamos un abrazo lleno de apreciación luminosa! Bendiciones de salud, amor y luz! Or y Álex

  • Patricia
    Responder

    Hola, desde Argentina! Soy Profe de yoga y sigo en este camino aprendiendo cada día más. Que bella eres, cuánto luz irradias! Namaste! Aquí me suscribo! Bienvenidos a mí camino!

    • Or y Álex
      Responder

      Patricia! La bella es tu mirada, mirándome con este cariño! Gracias por ver me así! Y bienvenida a nuestro camino, el camino de la UNIÓN!
      Bendiciones de salud, amor y belleza luminosa! Or

  • Maris
    Responder

    Gracias infinitas por su mensaje dan la oportunidad de brindar armonía al ser.

    • Or y Álex
      Responder

      Gracias a ti Maris! Por escribirnos y unirte a nosotros! Es una bendición poder crecer juntos en comunidad tan entregada a la UNIÓN!
      Bendiciones! Or y Álex

  • Cristina
    Responder

    Or, me emocionan siempre tus enseñanzas y la forma en que trasmites la ligereza en el esfuerzo de asana. Y es la manera como conecto con la luz que hay en mi. Sentirse ligero en cada una de las posturas te permite brillar y conectar íntimamente con la practica. Gracias por vuestras enseñanzas y espero que vuestra luz me siga iluminando y así intentar trasmitirla.

    Namasteh Or y Alex.

    • Or y Álex
      Responder

      Oh Cristina! Que emocionante leerte! Gracias por verme con estos ojos llenos de cariño! Que alegría escucharte que lo que compartimos te está sirviendo!!!
      Esperamos conocerte en persona. Bendiciones querida. Namaste, Or y Álex

  • Mónica
    Responder

    Que bella Ásana ,me cuestan las ásanas de equilibro ,al realizarla me senti tan bien mi pecho se expandia con suavidad ,me encanto ,todo mi cuerpo vibro,Gracias x compartir y explicar tan requetebien ,me siento bendecida al verte!!!🙏

    • Or y Álex
      Responder

      OH Mónica! Qué emoción leerte!! Gracias por tus palabras tan dulces!!! Que alegría que te ha servido esta modificación para sentir el pecho más expandido con suavidad! Gracias por caminar en el camino de la UNIÓN con nosotros! Bendiciones de salud, amor y luz, Or y Álex

  • Patricia
    Responder

    Gracias a ese equipo que hacen este hermoso video y todo lo que comparten.Me gustaría recibir sus revistas. Me encanta la mitología indú y como la incorporan en las prácticas de las asanas con visualización. Personalmente uso mucho la visualización en las clases que doy, desde sentirse un árbol que se conecta con el cielo y la tierra…a ser una manzana de luz que se expande…

    • Or y Álex
      Responder

      Oh… Una manzana de luz que se expande… La mente es poderosa e incorporarla en las asanas, nos permite profundizar aún más! Nos alegra que uses las visualizaciones en tu práctica! Y la mitología hindú!!! Seguro que tus alumnos están encantados! Esperamos conocerte en persona! Or y Álex

  • Blanca
    Responder

    Or hermosa, tu dulzura me inspira y creo que una manera de proyectar la luz infinita de la naturaleza es desplegar tus brazos como las alas majestosas y la elegancia de Garuda.
    Bendiciones

    • Or y Álex
      Responder

      Ohh Blanca!!! Que palabras tan amables! Gracias por verme así! Que hermoso que es ver el otro así con ojos llenos de cariño, esto nos propician a nosotros felicidad y alegría, verdad? 🙂 Que idea tan bonita! Me encanta esta variación de Gaudasana que nos has regalado!!! Abrir los brazos como dos alas ligeras y luminosas! Bendiciones de salud, amor y luz, Or

  • Rosario
    Responder

    Infinita Gratitud seres generosos de luz! Namaste

    • Or y Álex
      Responder

      Gracias a ti Rosario! Es un placer disfrutar del camino de la UNIÓN con personas tan amables como tú! Gracias y bendiciones de salud, amor y luz, Or y Álex

  • Rosa Téllez
    Responder

    Muchisimas gracias Or por compartir esta variante de GARUDASANA, me ha encantado…!!!
    Con respecto a la lúz, suelo hacer en ocasiones , visualizaciones inhalando y exhalando lúz a través de nuestros poros, sabiendo que somos seres de lúz.
    Recibe un fuerte abrazo
    Rosa

    • Or y Álex
      Responder

      Ohh Rosa!! Querida!! Que bien verte por aquí!! Muchas gracias por tu aportación! Hermosa visualización! Esperamos que sigas disfrutando de la práctica de FisiomYoga en Madrid! Bendiciones de salud, amor y luz! Or y Álex

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