Dolor y Fibromialgia
Perspectiva desde el mindfulness
Entrevista a Ellen Lima
Pedagoga, especializada en Yoga, FisiomYoga, mindfulness y osteopatía
Ellen Lima fue diagnosticada de fibromialgia a los 26 años y allí empezó su viaje a la recuperación de su salud con una práctica tanto personalizada como adaptada a su condición.
Hoy te traemos una entrevista que le hemos hecho, cargada de información que consideramos que podría resultarte interesante y relevante en el manejo del dolor.
Su trabajo se enfoca en enseñar la gestión del dolor para recuperar el bienestar a través de la meditación y el yoga.
De hecho, en la perspectiva de la atención plena (mindfulness), Ellen, utiliza la definición del dolor de la Asociación Internacional para el estudio del dolor:
Una experiencia sensorial y emocional desagradable, en la que puede haber un daño en los tejidos real o no. Y es totalmente subjetiva
También distingue entre 3 tipos de dolor: Agudo, Crónico y Neuropático.
Y enfocándose en el síndrome de la fibromialgia, nos cuenta que el dolor es crónico, persistente en el tiempo, pero también se presentan otros síntomas:
– Hipersensibilidad al dolor
– Fatiga
– Dificultad para dormir
– Problemas de memoria y lagunas
El estrés psicoemocional está presente en todos los casos de esta paotlogía, a pesar de que sus causas son desconocidas, llegamos también a la conclusión de que el aspecto psicoemocional y la meditación pueden jugar un papel fundamental.
Fibromialgia y Fisiom
Una persona que sufre de dolor, en una clase de yoga regular no podrá acompañar el ritmo del resto de alumnos. En una clase de Fisiom, la práctica se vuelve segura y adaptada a sus necesidades y limitaciones.
Además de que podrá existir una evolución progresiva, siempre respetando el umbral del dolor de esta persona.
Te invitamos a escuchar el recorrido de Ellen con esta patología, su experiencia y todo lo que rodeó su vida después de enterarse de que padecía de Fibromialgia Y de qué manera ha cambiado su vida más de 10 años después.
Comparte tu opinión con nosotros y cuéntanos más abajo.
¿Cuáles son tus segundas, terceras y cuartas flechas? ¿Cuáles son las flechas que añades a tu dolor?
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Cuéntanos!
¿Cuáles son las flechas que añades a tu dolor?
Nos encantaría leerte.
Cuéntanos!
¿Cuáles son las flechas que añades a tu dolor?
Nos encantaría leerte.
Excelente entrevista!! Es así como describe Ellen lo que se siente teniendo fibromialgia. estoy diagnosticada en 2012. Soy profe de Educación Física, amo el movimiento, y por épocas no me muevo demasiado para poder cuidarme y evitar el colapso que lleva a un ataque de fibromialgia. Hago natación, yoga y masajes descontracturantes, en fin todo lo que creo me pueda ayudar. Ahora solo me queda practicar la atención plena….
Patricia, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Nos alegra escuchar que te estés cuidando! Y sí, por favor, sigue cuidándote con la atención plena. Bendiciones de salud, amor y luz, Or y Álex
Hola, Patricia! Gracias por compartir tu experiencia. Me alegra que te haya gustado la entrevista. Que pueda inspirarte a seguir cuidándote. Un cálido abrazo,
Ellen Lima
Muchísimas gracias. Me ha parecido extraordinaria la entrevista, y el foco expuesto en el dolor.
Añado que el dolor también tiene un componente para mi muy importante: te hace estar presente. El.problema son las flechas que añadimos a esa presencia que hace que esta se desvanezca.
Os felicito. Un placer.
Oh Maite! Que alegría escucharte! Que hermosa tu aportación! El dolor te lleva al momento prénsete, sin duda! Gracias!
Gracias también por tus amables palabras. Nos alegra mucho que te haya gustado la entrevista. Un abrazo de parte de los, Or y Álex
Hola, Maite! Muchas gracias por tus palabras. Como dices, el dolor te hace estar presente. Pero también hay quien quiere bloquear la experiencia del dolor buscando distracciones de diferentes formas o simplemente bloqueándose. Para que esta presencia que comentas no se desvanezca, hace falta aceptación y compasión. Además de estar presente, relacionarse con la experiencia de forma que no te genere más sufrimiento.
Un cálido abrazo,
Ellen Lima
Gracias por esta entrevista y testimonio que me ha «abierto una compuerta» hacia la solución para algunos familiares que me rodean y están sufriendo. Como profesora de Yoga, me parece un campo de actuación muy interesante.
Maite! Muchas gracias por tu comentario! Que alegría que esta entrevista te haya servido! Manténnos informados de cómo te ha ido con tus familiares!
Bendiciones de salud, amor y luz! Or y Álex
Hola, Maite!
Me inspira mucho que la entrevista pueda ayudar a que las personas encuentren más posibilidades para gestionar una situación tan delicada y compleja.
Estamos en contacto.
Un cálido abrazo,
Ellen Lima
Hola, Maite! Muchas gracias por tus palabras. Como dices, el dolor te hace estar presente. Pero también hay quien quiere bloquear la experiencia del dolor buscando distracciones de diferentes formas o simplemente bloqueándose. Para que esta presencia que comentas no se desvanezca, hace falta aceptación y compasión. Además de estar presente, relacionarse con la experiencia de forma que no te genere más sufrimiento.
Un cálido abrazo,
Ellen Lima
Hola. Hace tiempo que me quejo por dolores también porque tengo algunos problemas de columna, pero me gustaría saber si la fibromialgia también está presente. Cómo la detectó? Qué pruebas o análisis debo hacerme para saber? Muchas gracias
Hola, Neisa! El diagnóstico de la fibromialgia, como comentamos en la entrevista, lo hace un médico. No hay todavía una prueba para detectarla sino que se hacen diferentes pruebas para excluir otros diagnósticos. Todo el proceso tiene que ser acompañado por un médico, muchas veces un reumatólogo. Hay preguntas además de las pruebas que el profesional médico te hará para entender las características y patrones del dolor que tienes. Es más bien un proceso como juntar piezas de un puzzle. Requiere paciencia y apertura tanto del profesional como del paciente. Te mando un abrazo y deseo que estés bien acompañada!
Muchas gracias Ellen por tu entrevista. Soy profesor de yoga y tengo muchos alumnos con fibromialgia y dolor permanente, y muchos mas aún con dolores en diferentes partes del cuerpo, y personalmente vivo con dolores de espalda baja, que me cuesta enfrentar. Y siempre todos quieren saber que hacer con su dolor y no es fácil ayudarlos.
Quisiere pedirte me envies las referencia bibliograficas que citaste en la entrevista, y también saber donde y como se puede seguir el curso de atención plena para enfrentar el dolor.
Muy agradecido
Hola Tomás! Que bien que te haya gustado la entrevista! Ellen es una gran profesional y si puedes tomar cursos con ella, te lo recomendamos mucho! Nos alegra ver tu compromiso con el estudio y la salud y cómo quieres servir aún mejor a tus alumnos! Felicidades! Bendiciones y hasta pronto! Or y Álex 🙂
Hola, Tomás! Gracias por tu mensaje. Me alegra mucho saber que la entrevista puede ser útil a nuestra comunidad. Te dejo aquí las referencias de los libros que he comentado en la entrevista:
TÚ NO ERES TU DOLOR, Vidyamala Burch y Danny Penman
VIVIR BIEN CON EL DOLOR Y LA ENFERMEDAD, Vidyamala Burch
Yo doy los cursos de Mindfulness para la Salud en formato presencial en Barcelona y en formato online . El próximo curso online empieza el 8 de mayo.
https://www.respiravida.net/cursos-actividades/curso-online-mindfulness-para-la-salud-mbpm
Cualquier duda que tengas, de verdad, estaré encantada de contestarte!
Un abrazo!