El suelo pélvico

El suelo pélvico

Entrevista a Sílvia Soriano
Profesora universitaria, fisioterapeuta y ostéopata

El suelo pélvico, es una estructura que suele ser olvidada pero de suma importancia ya que es un conjunto de estructuras musculares, faciales y ligamentarias que cumple una función cumple función de esfínter y estabilización. Además de que mantiene relaciones fundamentales con el resto de nuestro organismo.

Así al hablar de biomecánica esta “hamaca” posee particularidades de gran interés dado que está dividido en dos planos, profundo, que realiza el sostén visceral, y superficial encargado de la continencia o cierre de esfínteres.  

El suelo pélvico, es una estructura que suele ser olvidada pero de suma importancia ya que es un conjunto de estructuras musculares, faciales y ligamentarias que cumple una función cumple función de esfínter y estabilización. Además de que mantiene relaciones fundamentales con el resto de nuestro organismo.

Así al hablar de biomecánica esta “hamaca” posee particularidades de gran interés dado que está dividido en dos planos, profundo, que realiza el sostén visceral, y superficial encargado de la continencia o cierre de esfínteres.  

¿Qué tipo de alteraciones suelen afectar el suelo pélvico?

Las alteraciones clásicas son la incontinencia y los prolapsos. Es decir, la pérdida de control de los esfínteres y la caída del órgano.

En relación a la Columna Vertebral, cualquier disfunción genera líneas de tensión que se trasmiten a lo largo de su musculatura. Y así, cualquier disfunción en la mecánica inferior se traducirá en tensiones mecánicas ascendentes.

En relación a la musculatura pelvitrocantérea, puede afectar a la mecánica rotatoria de la cadera.

En relación a la musculatura profunda abdominal. Al contraerse el suelo pélvico, se realiza también una contracción en los músculos transversos, oblicuos.

En relación a los tabiques de la cavidad abdominal, el periné, diafragma, musculatura lumbar y de la pared abdominal, con quienes trabaja en sinergia. Si se presenta una falta de estabilidad o coordinación en uno de ellos, los tabiques restantes se verán afectados.

CERTIFICACIÓN EN
FisiomYoga

Últimas plazas!!!!!

thank-you-page

reserva plaza

El suelo pélvico y el yoga

Mientras en otras prácticas suele ser una estructura olvidada, dentro de la práctica del yoga existen posturas que involucran la contracción consciente de esta musculatura. Esto resulta ser muy beneficioso. Permitiendo que se integre dentro de nuestro esquema corporal, importante para que el sistema nervioso aprenda a realizar su contracción y la haga participe de actividades cotidianas.

Sin embargo, al incluirla en la práctica, esta no es una musculatura que deba contraerse de manera sostenida. En vez de ello, deben hacerse contracciones conscientes, espontáneas y por cortos lapsos de tiempo (de entre 3 y 6 segundos).

Para ello será importante realizar una valoración personalizada, individual del paciente, y así adecuar la práctica a sus condiciones específicas. Definir si presenta una hipertonía o hipotonía de la musculatura, u otra característica biomecánica a atender. Para así orientar positivamente la práctica del yoga.

Profesional en FisiomYoga

Un Profesional FisiomYoga posee la formación ideal para el abordaje terapéutico teniendo en cuenta el Suelo Pélvico.

Esto se debe a que los Profesores FisiomYoga entienden en cuanto a la anatomía, fisiología y patología. Esto les permite explicar de forma objetiva, especifica, las posturas y correcciones a sus alumnos.

Por ello, posterior a la debida valoración y diagnóstico de parte de un profesional capacitado. El Profesional FisiomYoga posee una preparación en cuanto a biomecánica que lo hace apto para diseñar clases de yoga teniendo en cuenta las particularidades biomecánicas y patológicas del practicante.

Comparte tu opinión con nosotros y cuéntanos más abajo.
¿Te gustó el vídeo? ¿Crees que conocer la anatomía y fisiología te permite gestionar las afecciones del suelo pélvico de forma más eficiente y con seguridad?

¿Quieres recibir material didáctico gratuito?

Suscríbete a Logos!!

LOGOS

Boletín Didáctico de FisiomYoga

Exclusivo para los suscriptores

¿Quieres recibir material didáctico gratuito?

Suscríbete a Logos!!

LOGOS

Boletín Didáctico de FisiomYoga

Exclusivo para los suscriptores

CERTIFICACIÓN EN FisiomYoga

Adaptar la práctica de Yoga a las diferentes patologías, lesiones y alteraciones biomecánicas.

reserva plaza

instructores de yoga

Cuentanos!
Cuéntanos tu punto de vista sobre el
Mula Bandha en la práctica de yoga!!

Nos encantaría leerte.

instructores de yoga

Cuentanos!
Cuéntanos tu punto de vista sobre el
Mula Bandha en la práctica de yoga!!
Nos encantaría leerte.

Showing 17 comments
  • Olga G
    Responder

    Saludos,
    Interesantísimo el vídeo, pero aunque la semana que viene empiezo a estudiar con vosotros, me ha surgido la pregunta siguiente: que sucede con Mula Bandha en los hombres?
    Nos vemos pronto
    Muchas gracias.

    • silvia soriano
      Responder

      Hola Olga! pues buena pregunta. Normalmente siempre hablamos de la mujer porque es quien más sufre en el periné debido a los partos, ejercicios de impacto, etc… o simplemente porque la mujer, por el hecho de tener el vestíbulo vaginal o vagina, hace que la cavidad del periné quede abierta por su parte inferior, cosa que en los hombres no sucede, porque sólo tienen el esfinter anal (y éste es muy fuerte), entonces al quedar el suelo pélvico “cerrado” en los hombres, no suele haber ningún problema de incontinencia ni de prolapsos. (excepto en pacientes que hayan tenido intervenciones quirúrgicas prostáticas que puedan presentar alguna lesión en esta zona)
      por lo tanto los hombres no es tant imprescindible que realicen la contracción del periné durante estos ejercicios

      • Equipo FisiomYoga
        Responder

        Gracias Silvia! Por tu disposición y ayuda.

        Un fuerte abrazo,
        Loredana
        -Equipo FisiomYoga-

  • Fabiana
    Responder

    Cada post que cuelgan es una maravilla! Muchas gracias! Son increíbles! Ojalá que vuelvan a Argentina de nuevo! Me encantó su curso anterior!

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Fabiana,

      Muchas gracias por tu cariñoso comentario.

      ¡Que alegría que disfrutes de nuestras publicaciones y que te haya encantado el curso de discopatías!

      Estamos muy contentos de comentarte que en 2019 estaremos de vuelta en vuestra preciosa tierra.

      Mantente atenta a nuestras redes sociales e e-mail para más información 🙂

      Esperamos venos de nuevo pronto.

      Cualquier duda, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Laura
    Responder

    Sí, Por favor! Vengan también a México! El último curso que dieron fue maravilloso!!! El mejor curso que he hecho! Aprendí muchísimo y a mis alumnos les encanta sus ideas! Gracias. Laura 🙂

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Laura,

      ¡Nos emociona mucho leer tu comentario!

      Que alegría que hayas disfrutado del curso de discopatías.

      Decirte que estamos planificando visitar en 2019 vuestra preciosa tierra!! Eso nos tiene muy contentos.

      Esperamos vernos de nuevo.

      Cualquier pregunta, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Sylvie
    Responder

    Hola!!!Me gustaría que ahondaran en el tema mula bandha pues al sostenerlo sólo 3-5 segundos, qué ocurre a nivel energético?

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Sylvie,

      Muchas gracias por tu sugerencia!

      Lo tomaremos muy en cuenta para seguir ofreciéndoles contenido de calidad e interesante.

      Gracias!

      Cualquier cosa, aquí estamos.

      Un abrazo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Esther
    Responder

    Muchas gracias por el vídeo. Vuestras publicaciones son siempre enriquecedoras. Estuve con vosotros hace poco en Madrid -Sistema Miofascial.
    En relación con Mulabandha, es una práctica que integro habitualmente en los asanas de pie. Mi duda al ver vuestro comentario es por qué sólo 3-5 segundos. ? Y la activación energética?
    Gracias de antemano por vuestra respuesta

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Esther, Que alegría haber contado contigo en el curso de Sistema Miofascial.

      En cuanto a tu pregunta, Silvia te ha respondido en un comentario aparte; te lo copiamos aquí para que puedas leerlo:

      Pues bien, las contracciones del suelo pélvico pueden realizarse durante un segundo o bien durante largo período de tiempo. Suelo decir de 3 a 5 segundos porque sería un tiempo razonable, y podríamos realizar varias series de contracciones, de 3 segundos por ejemplo durante todo el ejercicio, ya que realizar contracciones muy mantenidas en el tiempo, podríamos agotar la musculatura del periné.
      tambien va a depender de cada paciente, hay personas que van a necesitar una contracción más mantenida y otras contracciones mas cortas e intensas… dependiendo del estado de su muscuylatura, por eso previamente estaria bien realizar una valoración con un especialista.

      Cualquier duda, ya sabes, aquí estamos.

      Esperamos vernos de nuevo!

      Un abrazo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • silvia soriano
    Responder

    Hola! me alegra enormemente que os guste mi entrevida. Muchas gracias. Pues bien, las contracciones del suelo pélvico pueden realizarse durante un segundo o bien durante largo período de tiempo. Suelo decir de 3 a 5 segundos porque sería un tiempo razonable, y podríamos realizar varias series de contracciones, de 3 segundos por ejemplo durante todo el ejercicio, ya que realizar contracciones muy mantenidas en el tiempo, podríamos agotar la musculatura del periné.
    tambien va a depender de cada paciente, hay personas que van a necesitar una contracción más mantenida y otras contracciones mas cortas e intensas… dependiendo del estado de su muscuylatura, por eso previamente estaria bien realizar una valoración con un especialista.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      ¡¡A nosotros nos encanto!! jeje

      Gracias Silvia, por tu amabilidad, y disposición.

      Cualquier cosa, aquí estamos 🙂

      -Equipo FisiomYoga-

  • Ma. Candelaria Rivera C.
    Responder

    Hola
    Muchas gracias por compartir, estoy muy contenta de recibir sus videos me ayudan mucho para dar mis clases de yoga, espero que pronto vengan a México, me encantaría asistir a sus talleres.
    Un abrazo
    Saludos

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días María Candelaria!

      Gracias por tu interés y bonito comentario.

      Estamos comprometidos de seguir ofrecer material didáctico que mejore la salud de las personas y os ayude en vuestras clases!

      Por otro lado, decirte que muy pronto estaremos visitando tu bella tierra.

      Mantente atenta para mas información.

      Esperamos podernos conocer 🙂

      Cualquier cosa, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • María Elena Weyland
    Responder

    Buenos días, Or y Alex!
    Estuve con ustedes en el curso de discopatías que realizaron en Buenos Aires, en enero de este año y sinceramente, salí encantada! Aprendo muchísimo con ustedes y estoy muy agradecida! Ojalá algún día puedan dar la certificación en Argentina pero mientras tanto los sigo por todas las redes. Muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento de manera tan humilde y amorosa. Gracias!!

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días María Elena,

      Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros en la preciosa Argentina! Nos alegra que el material te fue de utilidad para tus clases.

      Decirte que muy pronto estaremos de nuevo en tu preciosa tierra y también estamos planificando poder impartir la Certificación allí en 2020.

      Esperamos vernos de nuevo!!

      Gracias de nuevo por tu amabilidad y por siempre vernos con tan bonitos ojos.

      Cualquier pregunta, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

Dejar un comentario

4 × cinco =

X

Contraseña olvidada?

Crea tu cuenta

Recuperar contraseña
Escribe tu email.
El sistema te enviará una nueva contraseña a tu email.

cadenas muscularesPiramidal