Despliegue Costal

Asana Despliegue Costal

Postura efectiva para la

Escoliosis e Hipercifosis

Certificación FisiomYoga

El único método que une el Yoga
con la Fisioterapia y Osteopatía!

Adapta la práctica a decenas de patologías, lesiones y alteraciones mecánicas! Amplía tu baúl de herramientas!

Asana Despliegue Costal 

Certificación FisiomYoga

El único método que une el Yoga
con la Fisioterapia y Osteopatía!

Adapta la práctica a decenas de patologías, lesiones y alteraciones mecánicas! Amplía tu baúl de herramientas!

La postura del despliegue costal combina la relajación

y el estiramiento muscular aplicable a alumnos con hipercifosis y escoliosis

La relajación en sí es terapéutica y si se añade también un estiramiento leve y agradable con una respiración consciente y generosa los beneficios se potencian.

Hoy compartimos contigo la postura del despliegue costal que está pensada en el descanso, aunque requiere de trabajo físico en el estiramiento de la musculatura intercostal, pectorales y el dorsal ancho. 

 

En ella, le daremos protagonismo a una respiración consciente y a practicar la calma; ya que este es uno de los pilares más importantes para la salud psicocorporal.

 

A su vez, la relajación nos permite una mente despejada con la habilidad de poder servir y ayudar, tanto a otros como a nosotros mismos. 

 

Esta asana la recomendamos altamente para clases con alumnos con hipercifosis o escoliosis. Sobre todo es interesante para estas dos afecciones porque la musculatura intercostal fácilmente puede estar participando en la instauración (rigidización) tanto de la escoliosis como de la hipercifosis por el condicionamiento posicional de la caja torácica y, por tanto, de la columna vertebral.

¿Qué tipo de pensamientos tiene una mente acelerada?

¿Qué tipo de pensamientos te ofrece una mente calmada?

La respuesta a estas preguntas, te permite entender la relevancia de dedicar un tiempo a la práctica del descanso y la relajación, para mejorar tanto tu salud como tu forma de percibir las situaciones del día a día.

instructores de yoga

Cuéntanos!
¿En qué otras situaciones, consideras que es
importante practicar la respiración y la calma?

Comparte tu experiencia con nosotros
para seguir creciendo juntos 🙂

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¿En qué otras situaciones, consideras que es importante practicar la respiración y la calma?

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Showing 27 comments
  • Jose Maria
    Responder

    Me encanto el video

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Muchísimas gracias José María 🙂

      Esperamos que sigas disfrutando de todo el material que compartimos.

      Cualquier pregunta, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Alejandro Moreno
    Responder

    Buenos dias, como puedo adquirir la revista y mas contenido? Hay cursos virtuales? Vivo en Cartagena Colombia

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Alejandro!!

      Puedes suscribirte a logos y a la revista Yoga Therapy Science a través del siguiente enlace: https://yoga-terapeutico.com/formulario-material-didactico/

      Por otro lado, decirte que aún no ofrecemos cursos online, debido a ciertos inconvenientes que tuvimos en el pasado con el uso inadecuado de el contenido.

      De todas formas, estamos planificando en 2019 visitar varias ciudades de latino-américa; sólo hemos confirmado Buenos Aires y Ciudad de México.

      Esperamos podernos conocer!

      Cualquier pregunta, aquí estaos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Carolina
    Responder

    🙏🏻💓 gracias , son excelentes!!

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias a ti Carolina!

      Por tu amable comentario y por tus palabras llenas de cariño 🙂

      Esperamos que sigas disfrutando de todo el material que compartimos.

      Cualquier duda, aquí estamos.

      Un saludo!
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Mónica Gómez Celli
    Responder

    Muy buena información lo aplico en mis clases

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias Mónica!!

      Nos alegra que el material que publicamos te sea de utilidad tanto para tu práctica como para la de tus alumnos 🙂

      Cualquier cosa, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Ana sedano
    Responder

    Vuestros vídeos y consejos son muy constructivos y los pongo en practica.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias Ana por tu interés y bonito comentario!

      Estamos comprometidos de seguir ofrecer material didáctico que mejore la salud de las personas!

      Nos alegra que nuestros vídeos y consejos te sean de utilidad.

      Cualquier duda que tengas, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Olga
    Responder

    WOW!! Cómo es CADA COSA, CURSO, VÍDEO, ARTÍCULO, REVISTA que sacáis es de TAN ALTA CALIDAD!!!! No me dejáis de sorprender y inspirar! Gracias por existir y crear cursos y contenido encima gratuito tan inspirador! Os quiero! Espero que nos volvamos a ver pronto en Madrid! Olga!

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Querida Olga!!

      Que felicidad nos da leer tu precioso comentario.

      Estamos muy agradecidos de encontrarnos en este precioso camino a personas con una energía tan bonita 🙂

      Nos alegra enormemente que cada material que ofrecemos te inspire y guste! Realmente trabajamos muy duro por compartir información relevante, fácil de entender, y que mejore la salud de las personas.

      Gracias por todo tu cariño y apoyo! Y sí, nos encantaría vernos de nuevo pronto.

      Cualquier cosa, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • susana villamizar
    Responder

    tengo dolor lumbar me gustaría la guía practica

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días 🙂

      Lamentablemente no contamos con una guía práctica!

      Pero sí que ofrecemos la Certificación en Madrid, Buenos Aires y México.

      Cualquier pregunta o si estás interesada, déjanoslo saber.

      Un abrazo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Diana De Cicco
    Responder

    Muy interesante tu video.A practicar.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Hola Diana,

      Gracias por tu interés y bonito comentario!

      Nos alegra que hayas disfrutado de este video, y que lo pongas en práctica 🙂

      Realmente estamos comprometidos de seguir ofrecer material didáctico que mejore la salud de las personas!

      Cualquier duda, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo Fisiomyoga-

  • flavia aberg cobo
    Responder

    Muchas gracias por compartir , muy bueno ,inspira mi practica.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Flavia,

      Muchísimas gracias a ti por tu comentario 🙂

      Nos emociona y alegra inspirarte.

      Cualquier cosa, aquí estamos.

      Un abrazo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

  • Fran
    Responder

    Verdaderamente es increíble vuestro trabajo, querido Alex y querida Or. No solo lo bordáis desde un nivel didáctico y funcional, además, ahora tocando la excelencia en la distribución de videos y de contenidos. Tenéis una cita pendiente por Sevilla que seguro hay mucha gente con ganas de conoceros. Un fuerte abrazo. Fran.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Querido Fran,

      Mil gracias por tu comentario y bonitas palabras!!

      Siempre hacemos nuestro mejor esfuerzo en mejorar la calidad del contenido que publicamos.

      Y claro que sí, esperamos muy pronto estar por Sevilla.

      Cualquier cosa, como siempre, aquí estamos.

      Un abrazo,
      Or y Álex

  • Raul Plaza
    Responder

    Muchas Gracias por estar ahí compartiendo todo este conocimiento de manera tan inspiradora. Aprovecho para mandaros un fuerte abrazo!

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Hola Raúl,

      Gracias a ti por comentar! 🙂

      Nos alegra que te guste el conocimiento que estamos compartiendo jeje

      Cualquier cosa, ya sabes, aquí estamos.

      Un abrazo más fuerte,
      Or y Álex

  • Eleni Caetano de Araujo
    Responder

    muchas gracías por esta información!
    Eleni

  • CRISTINA DORONUK
    Responder

    Hola, la calma la consigo cuando cocino, cuando cuido mis plantas, cuando realizo las tareas del hogar, con eleccion y placer. Me cuesta mucho, mucho mantener la calma en mi trabajo, en mis relaciones con los empleados. La cultivo pero me resulta muy dificil .
    Gracias por toda la sabiduria compartida.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Hola Cristina,

      Gracias por compartirnos este pedazo de ti, y por cultivar la calma en tus relaciones laborales.

      Te felicitamos por tu esfuerzo!

      Y Sí, la calma realmente es una práctica que requiere su dedicación y tiempo y más con la cantidad de tareas y responsabilidades que tenemos y claro, con nuestra mente mono jeje. Toda una práctica de vida! Gracias por cuidarte/nos tanto!

      Cualquier cosa, aquí estamos.

      Un abrazo,
      Or y Álex.

  • Bibiana
    Responder

    Wahe gurú ! La publicaciones son amistosamente comunicadas, contagian el deseo de hacer el bien. Cariños !

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Mil Gracias Bibiana,

      Nos alegra mucho que el materialq ue publicamos te guste y te sea de interés!!

      Feliz año nuevo.

      Cualquier pregunta, ya sabes, aquí estamos.

      Un saludo,
      Loredana
      -Equipo FisiomYoga-

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