3 Creencias limitantes y dolorosas

Cambiar tus creencias limitantes:

Una práctica POSIBLE!

 Las creencias limitantes condicionan por completo tu vida, pero identificarlas y transformarlas en creencias potenciadoras es una tarea liberadora y empoderadora.

¿Has tenido en tu diálogo interno pensamientos como…?

  • No me escucha
  • No se preocupa por mi
  • Está equivocado
  • No me escuchai

Si CREER es PODER, cambiar tus creencias te permitirá ampliar los anteojos a través de los cuales ves cada situación a la que te enfrentas, tus relaciones, tus emociones con respecto a la religión, Dios o el gobierno.

Pero, ¿Cómo cambio una creencia limitante?

El primer paso para cambiar una creencia que limita tu pensamiento y visión es identificarlas, para luego cuestionarlas.

En esta 1ra clase de nuestro curso de creencias abordamos (entre otros puntos relevantes) las 3 corrientes de pensamientos más limitantes y dolorosas de las creencias:

 

YO, YO MISMO Y MI (Me, Myself & I)

¿Te has encontrado alguna vez creyéndote el centro del mundo? ¿Molesto porque alguien no atiende tus necesidades antes que las suyas propias?

Esta primera corriente se caracteriza por una configuración natural del ser humano: Creerse el centro del universo. Y allí esta la palabra clave, creerse!

Esto nace en muchas formas de que vemos el mundo a través de 2 ojos, con una perspectiva limitada a través de la cual interpretamos eventos y las personas.

Ahora pregúntate: ¿Mis necesidades y emociones inmediatas son los que deberían determinar las prioridades del mundo? ¿Qué otras creencias tienes (tal vez menos obvias) que reafirman esta perspectiva del mundo?

 

SOY VICTIMA/ ME PERJUDICA

Muchas de las más comunes creencias limitantes encajan en esta categoría: “No me quiere”, “No me escucha”, “No hace nada por mí”, “Me hiere”…

Es fácil ir «al rincón del pobre yo», te ahorras el trabajo de mirar profundamente en tus acciones y pensamientos, tomar responsabilidad, disculparse, empoderarse y liberarse.

¿Es un proceso que requiere de tiempo y energía? Sí, pero vale la pena.

En lugar de poner tu foco en lo que pagas, puedes probar con enfocarte en lo que ganas; ganas paz! Una gran satisfacción por poder soltar el pesado peso del victimismo que suele estar acompañado con la venganza, la culpa y la vergüenza.

 

SÉ CUÁL ES LA VERDAD/ TENGO RAZÓN 

Raramente uno suele cuestionar sus creencias y comprobar por sí mismo que dónde se pone la atención, ahí abren nuevas realidades y verdades. Dado a que se suele observar la realidad desde la misma perspectiva – limitada, temporal y personal – no se suele ver ni valorar más puntos de vista dentro del diamante.

Es muy complejo realmente internalizar esto! Es una práctica que requiere honestidad y compasión radicales para reconocer constantemente que la vida es más grande que las necesidades propias, que los demás –así como tú- pueden sentirse perjudicados por tus acciones o palabras, y que hay evidencias reales que apoyan los puntos de vista contrarios a los tuyos: por muy absurdos o recónditos que puedan estar a tu visión.

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¿Has tenido en tu diálogo interno pensamientos como…?

  • No me escucha
  • No se preocupa por mi
  • Está equivocado
  • No me escuchai

Si CREER es PODER, cambiar tus creencias te permitirá ampliar los anteojos a través de los cuales ves cada situación a la que te enfrentas, tus relaciones, tus emociones con respecto a la religión, Dios o el gobierno.

Pero, ¿Cómo cambio una creencia limitante?

El primer paso para cambiar una creencia que limita tu pensamiento y visión es identificarlas, para luego cuestionarlas.

En esta 1ra clase de nuestro curso de creencias abordamos (entre otros puntos relevantes) las 3 corrientes de pensamientos más limitantes y dolorosas de las creencias:

 

YO, YO MISMO Y MI (Me, Myself & I)

¿Te has encontrado alguna vez creyéndote el centro del mundo? ¿Molesto porque alguien no atiende tus necesidades antes que las suyas propias?

Esta primera corriente se caracteriza por una configuración natural del ser humano: Creerse el centro del universo. Y allí esta la palabra clave, creerse!

Esto nace en muchas formas de que vemos el mundo a través de 2 ojos, con una perspectiva limitada a través de la cual interpretamos eventos y las personas.

Ahora pregúntate: ¿Mis necesidades y emociones inmediatas son los que deberían determinar las prioridades del mundo? ¿Qué otras creencias tienes (tal vez menos obvias) que reafirman esta perspectiva del mundo?

 

SOY VICTIMA/ ME PERJUDICA

Muchas de las más comunes creencias limitantes encajan en esta categoría: “No me quiere”, “No me escucha”, “No hace nada por mí”, “Me hiere”…

Es fácil ir «al rincón del pobre yo», te ahorras el trabajo de mirar profundamente en tus acciones y pensamientos, tomar responsabilidad, disculparse, empoderarse y liberarse.

¿Es un proceso que requiere de tiempo y energía? Sí, pero vale la pena.

En lugar de poner tu foco en lo que pagas, puedes probar con enfocarte en lo que ganas; ganas paz! Una gran satisfacción por poder soltar el pesado peso del victimismo que suele estar acompañado con la venganza, la culpa y la vergüenza.

 

SÉ CUÁL ES LA VERDAD/ TENGO RAZÓN 

Raramente uno suele cuestionar sus creencias y comprobar por sí mismo que dónde se pone la atención, ahí abren nuevas realidades y verdades. Dado a que se suele observar la realidad desde la misma perspectiva – limitada, temporal y personal – no se suele ver ni valorar más puntos de vista dentro del diamante.

Es muy complejo realmente internalizar esto! Es una práctica que requiere honestidad y compasión radicales para reconocer constantemente que la vida es más grande que las necesidades propias, que los demás –así como tú- pueden sentirse perjudicados por tus acciones o palabras, y que hay evidencias reales que apoyan los puntos de vista contrarios a los tuyos: por muy absurdos o recónditos que puedan estar a tu visión.

Veo a todos como inocentes. Cuando creemos lo que pensamos, tenemos que hacer lo que hacemos. No hay elección.

Byron Katie

 

Te invitamos a unírtenos en el curso de creencias 100% ONLINE! Dónde aprenderás de este y otros temas que te permitirán adueñarte de tus creencias limitantes, y tener más poder en tus relaciones y tu vida.

Dejanos acompañarte en este proceso tan transformador de cuestionar tus creencias dolorosas y limitantes.

C R E E N C I A S

Un curso Psicoeducativo para cuestionar tus creencias dolorosas y limitantes.

Con el curso CREENCIAS sabrás:

Identificar tus creencias dolorosas

Obtener un proceso fácil de seguir para cuestionarlas

El curso está inspirado en las obras de The Work de Byron Katie.

Es una experiencia realmente transformadora.

Inscríbete aquí: https://yoga-terapeutico.com/creencias-emociones-felicidad/

instructores de yoga

Cuéntanos!

¿Qué te llevas de esta primera clase?
¿Qué vas a integrar en tu vida?

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Showing 6 comments
  • Juan
    Responder

    Gracias por el envío!

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias a ti!!

      Esperamos que hayas disfrutado de esta clase.

      Un abrazo,
      -Equipo FisiomYoga-

  • Dina Lloyd
    Responder

    Muchas gracias, en este periodo que vivimos es un excelente tiempo para trabajo personal.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Buenos días Dina,

      Gracias a ti!! Precisamente es la razón por la cual hemos creado estos cursos.

      Te mandamos un gran abrazo 🙂

  • María Dolores Gutiérrez Arellano
    Responder

    Gracias Or y Alex por este tema tan importante, el conocerlo y sobre todo ponerlo en práctica va a ser muy liberador para armonizar más mi mente, mi cuerpo y mi respiración.

    • Equipo FisiomYoga
      Responder

      Gracias a ti María Dolores!

      Por escucharnos con tu corazón abierto.

      Si realmente te gustaría un método para identificar y cuestionar estas creencias que te limitan, te invitamos muchísimo a unirte a nuestro CREENCIAS.

      Te enviamos un gran abrazo querida!

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